Как защититься от морозов. Полезные советы

Сохранить здоровье и не получить обморожение в морозы поможет правильная одежда. Она не должна быть тесной, ибо это еще более замедляет без того медленное кровообращение. Чтобы лучше сохранять тепло, одежда должна быть многослойной. Следует отдавать предпочтение свободному, не сковывающему движения покрою и натуральным тканям, обеспечивающим одновременно и теплоту и циркуляцию воздуха. Очень важно утеплять голову, так как через нее идет большой процент теплоотдачи. А также важно беречь выступающие части тела: нос, уши, пальцы рук и ног.

Старайтесь хорошо кушать, в вашем рационе должны присутствовать белковая пища, жиры и специи. Специи ускоряют кровообращение, и, к слову метаболизм, поэтому даже очень калорийная пища усвоится быстро и не закрепится в виде лишних килограммов.

Не употребляйте алкоголь. Дело в том, что алкоголь расширяет сосуды, заставляя тело терять тепло гораздо активнее.

Старайтесь больше двигаться, но, не бездумно расходуя энергию. Если у вас в офисе, квартире прохладно, не сидите на одном месте, делая что-то, вы ускорите кровообращение и избежите сонливости.

Стоит избегать встречи с ветром. Если вы все-таки замерзли, то необходимо размять конечности. Детям, гуляющим в мороз, следует каждые 15-20 минут возвращаться в тепло.

В это сложно поверить, но от настроения, в котором вы выходите из дома, зависит то, насколько вы замерзнете. Если вы находитесь в состояние стресса или нервном напряжение, кровь отливает от конечностей и направляется к мозгу. Примерно также действует на организм и мороз. Соответственно, будучи в состоянии стресса вы замерзнете еще сильнее. То же самое касается той ситуации, когда вы, взглянув на градусник, настроились замерзнуть. Не сомневайтесь, так и произойдет, будете дрожать, как осиновый листок, еще до выхода из дома. Так что, если не хотите быстро замерзнуть, лучше выдохните и расслабьтесь.

 В исключительных случаях для защиты от холода может помочь перцовый пластырь, приклеенный на плечи. Наверняка, всем известно его согревающее действие. Такой метод можно использовать, когда предстоит зимняя фотосессия или мероприятие, предполагающее долгое нахождение на улице. Чтобы ноги не замерзли, положите в обувь бумажные стельки.

 Ну и напоследок запомните, если замерзнут ноги, замерзнет и все остальное. Поэтому в морозы ношение теплых колгот или подштанников и шерстяных носков - обязательное условие хорошего самочувствия. Не помешают и теплые зимние стельки, а также качественная водонепроницаемая обувь. Помните, что зимние сапоги должны быть свободными так как в узкой неудобной обуви ноги леденеют за несколько минут.