вс, 06 окт.
06:26
Поронайск
+8 °С, облачно

Ягода, очищающая сосуды и укрепляющая кости: нормализация сахара и витамины Е, С, К

10 июня , 17:00Общество
Фото: loon.site

Эксперты рассказали о полезных свойствах ежевики, которая, по их мнению, несправедливо остается в тени другой популярной ягоды — малины. Подробнее об этом читайте в материале газеты «Экспресс».

Ежевика — это ягода, которая приносит огромную пользу для здоровья. Богатая витаминами Е, С и К, она помогает очищать сосуды, укрепляет кости и нормализует уровень сахара в крови. Витамин Е способствует защите клеток от повреждений, витамин С укрепляет иммунитет, а витамин К важен для здоровья костей и свертываемости крови. Антиоксиданты, содержащиеся в ежевике, помогают бороться с воспалениями и замедляют процессы старения. Кроме того, высокое содержание клетчатки улучшает пищеварение и способствует поддержанию нормального уровня холестерина. Ежевика также низкокалорийна, что делает её отличным выбором для здорового питания.