ТОП-5 самых полезных ягод: для чего их надо есть
Некоторые ягоды могут помочь поддержать здоровье и укрепить иммунитет, а также защитить организм от различных заболеваний.
Черника
Черника содержит антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений свободными радикалами. Кроме того, эта ягода богата витаминами, которые улучшают зрение и способствуют улучшению памяти и концентрации.
Малина
Эта ягода способна поддержать иммунитет и улучшить качество кожи, а также защитить от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Клубника
Клубника содержит витамин C, фолиевую кислоту и антиоксиданты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Клюква
В клюкве есть противовоспалительные компоненты, которые могут защитить от инфекций мочевых путей и некоторых видов рака. Также эта ягода способствует снижению уровня холестерина и артериального давления.
Голубика
Голубика защищает клетки и улучшает кровообращение, а также снижает риск развития диабета и некоторых видов рака.