Легкий путь к стройности — рецепт здоровых напитков

Зеленый смузи с огурцом и киви

Ингредиенты

• Огурец — 1 шт.
• Киви — 2 шт.
• Листья шпината — горсть
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Вода — 200 мл.

Приготовление

1. Очистите огурец и киви, нарежьте их кусочками.
2. Положите все ингредиенты в блендер.
3. Добавьте воду и лимонный сок.
4. Взбейте до однородной массы и подавайте охлаждённым.

Польза: низкокалорийный напиток с высоким содержанием клетчатки и витамина С, помогает детоксикации организма и улучшает пищеварение.

Освежающий чай с мятой и имбирем

Ингредиенты

• Зеленый чай — 1 пакетик или 1 ч. л. заварки.
• Свежий имбирь — 1 см корня, натереть.
• Листья мяты — 5-6 штук.
• Лимон — 2 дольки.
• Вода — 300 мл.

Приготовление

1. Заварите зеленый чай и дайте ему остыть.
2. Добавьте в чай натертый имбирь, мяту и дольки лимона.
3. Перемешайте и оставьте на 5-10 минут для настаивания.
4. Подавайте с кубиками льда.

Польза: улучшает метаболизм, поддерживает иммунитет и способствует естественному очищению организма.

Кокосовая вода с ягодами и семенами чиа

Ингредиенты

• Кокосовая вода — 250 мл.
• Ягоды (малина, голубика, клубника) — 50 г.
• Семена чиа — 1 ст. л.
• Лимонный сок — 1 ч. л.

Приготовление

1. Заранее замочите семена чиа в 50 мл кокосовой воды на 15 минут, чтобы они набухли.
2. Смешайте кокосовую воду с ягодами и лимонным соком.
3. Добавьте семена чиа, хорошо перемешайте.
4. Охладите перед подачей.